【明目的食物有哪些】保护视力，日常饮食也起着重要作用。以下是一些有助于明目的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护眼睛健康。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力和缓解眼疲劳。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，对视网膜有益。 |
| 枸杞 | 常用于泡茶，有滋补肝肾、明目的作用。 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼部健康，提升视觉质量。
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问 明目的食物有哪些
2025-10-28 14:22:37
问题描述：
明目的食物有哪些，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-28 14:22:37
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