【益母草什么时候吃效果最好】益母草是一种常见的中药材，常用于调理女性生理问题。其最佳服用时间与月经周期密切相关。
总结：
益母草在月经前7-10天开始服用效果最佳，可缓解经前不适；月经期间可继续服用，有助于活血调经；月经结束后可适量服用，帮助恢复身体。具体用量应根据个人体质和医生建议调整。
| 时间阶段 | 服用建议 | 效果说明 |
| 月经前7-10天 | 每日2-3次，每次5-10克 | 缓解经前不适，调理气血 |
| 月经期间 | 每日2-3次，每次5-10克 | 活血调经，减轻痛经 |
| 月经结束后 | 每日1-2次，每次5克左右 | 帮助身体恢复 |
注意：个体差异较大，建议在中医师指导下使用。
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