【养生是什么】养生，是指通过合理的生活方式、饮食习惯和身心调养，达到强身健体、延年益寿的目的。它不仅是中医的核心理念之一，也逐渐成为现代人追求健康生活的重要方式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过调养身体与心理，保持健康状态的方法 |
| 核心 | 阴阳平衡、顺应自然、饮食有节 |
| 方法 | 饮食调理、作息规律、运动锻炼、情志调适 |
| 目的 | 增强体质、预防疾病、延缓衰老 |
养生强调“治未病”，注重日常生活的细节管理。不同人群可根据自身情况选择适合的养生方式，如老年人注重补气养血，年轻人则更关注作息与运动。
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