【月经期的饮食注意什么】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下为月经期饮食的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食原则 | 温暖、易消化、营养均衡 |
| 禁忌食物 | 生冷、辛辣、油炸、含咖啡因的食物 |
| 补充营养 | 多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物 |
| 水分摄入 | 适量饮水，避免水肿 |
| 餐次安排 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
建议多吃红枣、黑豆、瘦肉等补血食材，同时避免过度节食或剧烈运动。合理饮食有助于减轻痛经、改善情绪，让身体更舒适地度过经期。
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