【气虚乏力没精神怎么办】气虚是中医常见证型，常表现为乏力、易疲劳、精神不振等。针对此问题，需从调理体质入手，结合饮食、作息与适当运动。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃补气食物，如红枣、山药、黄芪、鸡肉等。避免生冷油腻。 |
| 中药调理 | 可服用参苓白术散、补中益气丸等中成药，需在医生指导下使用。 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于恢复元气。 |
| 适度运动 | 如八段锦、太极拳等温和运动，可增强体质，改善气虚。 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度思虑，有助气机调和。 |
日常注意劳逸结合，逐步改善生活习惯，对缓解气虚有明显效果。若症状持续，建议及时就医，辨证施治。
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