【营养不良吃什么补】营养不良可能由饮食不均衡、消化吸收功能差或疾病引起。合理补充营养是改善的关键。以下是一些常见且有效的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 修复组织，增强免疫力 |
| 蔬菜水果 | 胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉 | 补充维生素和矿物质 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供膳食纤维和能量 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪和微量元素 |
建议根据个人情况调整饮食结构，必要时可咨询医生或营养师。保持规律作息与适量运动也有助于改善营养状况。
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