【鱿鱼减肥可以吃吗】鱿鱼是一种低脂肪、高蛋白的海鲜，适量食用有助于补充营养，但在减肥期间需注意摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，约15-20克 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，约1-2克 |
| 碳水化合物 | 几乎不含 |
| 建议 | 控制量，避免油炸或高糖酱料 |
鱿鱼本身热量低，适合减肥期食用，但应选择清蒸、煮汤等健康做法。过量食用可能导致消化不良或胆固醇升高。建议每周不超过2-3次，搭配蔬菜和粗粮更佳。
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问 鱿鱼减肥可以吃吗
2025-10-29 13:53:20
问题描述：
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2025-10-29 13:53:20
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