【手腕筋骨疼】手腕筋骨疼是一种常见的身体不适，多因过度使用、姿势不当或劳损引起。常见症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。以下为常见病因及应对方法总结：
| 病因 | 症状 | 应对方法 |
| 过度使用 | 疼痛、僵硬 | 休息、热敷、减少活动 |
| 手腕扭伤 | 肿胀、淤青 | 冰敷、固定、就医 |
| 骨质疏松 | 持续性疼痛 | 补钙、锻炼、检查骨密度 |
| 网球肘/高尔夫肘 | 局部疼痛、无力 | 物理治疗、佩戴护具 |
建议出现持续疼痛时及时就医，避免病情加重。日常注意手部保护，适当锻炼，有助于预防手腕筋骨疼的发生。
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