【孕妇睡前喝牛奶有助于睡眠吗】孕妇在孕期容易出现睡眠问题，很多人建议睡前喝牛奶来改善睡眠。那么，孕妇睡前喝牛奶是否真的有助于睡眠呢？
总结：
牛奶含有色氨酸和钙，有助于放松神经、促进睡眠，但睡前饮用需注意适量，避免加重消化负担。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有益 | 有一定帮助，因含色氨酸与钙 |
| 注意事项 | 避免过量，以免影响消化或血糖 |
| 建议时间 | 睡前1小时左右饮用为宜 |
| 替代选择 | 可搭配温水或少量坚果更佳 |
综上，孕妇睡前适量喝牛奶可能有助于睡眠，但应根据个人体质调整。
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