【人虚吃什么好】“人虚”通常指身体虚弱，可能表现为乏力、易感冒、食欲不振等。适当饮食调理有助于改善体质。
总结：
合理搭配营养均衡的食物，多吃补气养血、增强体质的食材，有助于改善“人虚”状态。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 红枣、山药、黄芪 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养血类 | 红糖、猪肝、黑芝麻 | 改善贫血，提升精神 |
| 健脾类 | 莲子、薏米、扁豆 | 增强消化，缓解虚弱 |
| 温补类 | 鸡肉、羊肉、生姜 | 提升阳气，驱寒保暖 |
建议根据个人体质选择合适食材，避免生冷油腻，保持规律作息，有助于恢复健康。
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