【每天5公里一个月能瘦多少?】坚持每天跑步5公里，一个月大约可消耗约2000-3000千卡热量，具体减重效果因人而异。体重较重的人减重更明显，而基础代谢低或饮食控制不佳者效果可能不显著。
| 项目 | 估算值 |
| 每天跑步距离 | 5公里 |
| 一个月总距离 | 约150公里 |
| 每月消耗热量 | 2000-3000千卡 |
| 预计减重 | 0.5-1.5公斤 |
注意：减肥效果受饮食、睡眠、基础代谢等因素影响。建议结合合理饮食和规律作息，效果更佳。
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问 每天5公里一个月能瘦多少?
2025-10-30 07:43:46
问题描述：
每天5公里一个月能瘦多少?，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-30 07:43:46
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