【每天几点起来对身体最好】根据多项研究，早晨6点到8点起床对身体最为有益。这段时间人体的皮质醇水平升高，有助于唤醒身体，同时避免因熬夜导致的疲劳和代谢紊乱。
| 起床时间 | 健康影响 |
| 6:00-7:00 | 促进新陈代谢，提升精力 |
| 7:00-8:00 | 有利于情绪稳定，增强专注力 |
| 8:00以后 | 可能导致睡眠不足，影响健康 |
建议根据个人作息调整，但尽量保持规律。早起有助于建立良好的生物钟，提高生活质量。
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问 每天几点起来对身体最好
2025-10-30 08:55:51
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答推荐答案
2025-10-30 08:55:51
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