【腰酸背疼怎么治疗?】腰酸背疼是常见症状，可能由久坐、姿势不良、肌肉劳损或疾病引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免久坐久站，保持正确坐姿和睡姿 |
| 热敷或冷敷 | 急性疼痛可用冰敷，慢性疼痛可用热敷 |
| 物理治疗 | 如按摩、针灸、理疗等缓解肌肉紧张 |
| 药物治疗 | 可用止痛药或外用药膏（需遵医嘱） |
| 运动锻炼 | 加强腰背肌群，如游泳、瑜伽、伸展运动 |
| 就医检查 | 若持续不缓解，应排查腰椎间盘突出、骨质增生等疾病 |
建议根据自身情况选择合适方法，严重时及时就医。日常注意劳逸结合，有助于预防腰酸背疼。
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