【容易掉头发是身体缺少什么】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议食物 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、菠菜、豆类 |
| 锌 | 毛囊功能下降 | 牛肉、坚果、海鲜 |
| 维生素D | 影响毛发生长周期 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 铜 | 黑色素生成障碍 | 坚果、全谷物、动物内脏 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行血液检测，明确具体缺乏情况后再做调整。
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问 容易掉头发是身体缺少什么
2025-10-30 14:15:24
问题描述：
容易掉头发是身体缺少什么，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-30 14:15:24
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