【鱼油的副作用和危害】鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益，但过量或不当使用也可能带来副作用。以下是常见问题总结：
| 副作用/危害 | 说明 |
| 消化不良 | 可能引起腹泻、恶心或胃部不适 |
| 出血风险增加 | 高剂量可能影响凝血功能 |
| 血糖波动 | 糖尿病患者需谨慎，可能影响血糖控制 |
| 氧化风险 | 质量差的鱼油易氧化，损害健康 |
| 过敏反应 | 对鱼类过敏者可能出现过敏症状 |
建议在医生指导下使用，选择正规品牌，并注意每日摄入量。合理搭配饮食，可最大限度发挥鱼油益处，减少潜在风险。
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