【瑜伽练习的最佳时间是多久啊?】瑜伽练习的时间因人而异，但根据多数人的经验，每次练习30至60分钟较为合适。这个时间段既能保证身体得到充分放松，又不会因为时间过长而感到疲劳。
| 时间段 | 适合人群 | 优点 |
| 15-30分钟 | 初学者或时间紧张者 | 简单易行，便于坚持 |
| 30-60分钟 | 普通练习者 | 能有效提升柔韧性和专注力 |
| 60分钟以上 | 高级练习者 | 更深入的身心调整 |
建议每天固定时间练习，有助于形成习惯。早晨和傍晚是较佳时段，但只要保持规律，任何时间都可以练习。
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