【瑜伽体式大全】瑜伽体式是练习瑜伽的核心内容，有助于提升身体柔韧性、平衡感与内在能量。以下是一些常见体式的简要总结：
| 体式名称 | 功效 | 适合人群 |
| 山式 | 增强平衡与专注力 | 初学者 |
| 下犬式 | 拉伸全身，缓解压力 | 所有人群 |
| 猫牛式 | 放松脊柱，改善姿势 | 长时间坐立者 |
| 树式 | 提升平衡与专注 | 初学者至进阶者 |
| 船式 | 强化核心肌群 | 进阶者 |
| 眼镜蛇式 | 拉伸背部，增强柔韧性 | 所有人群 |
以上体式可根据个人需求选择练习，建议在专业指导下进行，以确保动作正确与安全。
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问 瑜伽体式大全
2025-10-30 19:04:19
问题描述：
瑜伽体式大全，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-30 19:04:19
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