【孕中期睡姿是什么】孕中期是孕期中相对稳定的阶段，但睡姿仍需注意，以保障孕妇和胎儿的健康。正确的睡姿有助于减轻身体负担、改善睡眠质量，并减少不适感。
以下是孕中期推荐的睡姿总结：
| 睡姿类型 | 推荐程度 | 说明 |
| 侧卧（左侧） | 高 | 有利于胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 |
| 右侧卧 | 中 | 次优选择，对胎儿供血影响较小 |
| 仰卧 | 低 | 不建议长时间使用，可能压迫大血管 |
| 俯卧 | 不推荐 | 压迫腹部，增加风险 |
建议孕中期尽量采用左侧卧位，搭配枕头支撑腹部和背部，可提升舒适度。避免仰卧或俯卧，确保安全与舒适。
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