【运动前一分钟心跳约几下】人体在静止状态下，每分钟的心跳次数称为静息心率。正常成年人的静息心率通常在60到100次之间，但因人而异，运动员或经常锻炼的人可能低于60次/分钟。
以下是不同人群的平均静息心率参考：
| 人群 | 平均静息心率（次/分钟） |
| 成年男性 | 60–70 |
| 成年女性 | 65–80 |
| 运动员 | 40–60 |
| 儿童 | 70–100 |
运动前的心跳频率受年龄、健康状况、情绪等因素影响。建议在运动前进行简单热身，让身体逐渐适应，避免突然剧烈运动带来的不适。
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