【米茶有什么功效与作用】米茶是一种以大米为主要原料制成的饮品，具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 米茶性平，适合夏季饮用，有助于缓解炎热带来的不适 |
| 健脾养胃 | 大米易消化，有助于调理肠胃功能 |
| 补充能量 | 含有碳水化合物，可为身体提供基础能量 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于改善肠道蠕动 |
| 安神助眠 | 部分米茶添加了中药材，如莲子、红枣，有助于放松身心 |
总体来说，米茶是一种温和健康的饮品，适合日常饮用，尤其适合脾胃虚弱或需要调养的人群。但应避免过量饮用，以免影响正餐食欲。
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