【玉米的功效】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。它富含膳食纤维、维生素B群、叶黄素以及抗氧化物质，有助于促进消化、保护视力和增强免疫力。
以下是玉米的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 保护视力 | 含叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B群和抗氧化物，提升身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 玉米中的植物纤维有助于减少血液中坏胆固醇 |
| 控制血糖 | 粗粮性质有助于稳定血糖水平 |
综上，玉米不仅美味，还是一种营养丰富的健康食品，适合日常食用。
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