【玉米的营养价值一般是什么】玉米是一种常见的谷物，富含多种营养成分。它不仅味道香甜，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
总结：
玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B族、维生素C以及矿物质如镁和锌。其高纤维含量有助于促进肠道健康，而抗氧化物质则对身体有益。
玉米的营养价值（简表）：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纤维 | 2.7克 |
| 蛋白质 | 3.4克 |
| 脂肪 | 1.5克 |
| 维生素B1 | 0.11毫克 |
| 维生素B5 | 0.87毫克 |
| 维生素C | 10毫克 |
| 镁 | 16毫克 |
| 锌 | 0.78毫克 |
适量食用玉米，有助于维持身体健康，增强免疫力。
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