【葡萄干功效】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补铁补血 | 富含铁元素，有助于改善贫血症状。 |
| 增强体力 | 含有丰富的糖分和能量，适合运动后补充体力。 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含有钾和类黄酮，有助于降低心血管疾病风险。 |
适量食用葡萄干对身体有益，但因其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。建议每天摄入量控制在30克以内。
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