【如何按摩乳房】乳房按摩有助于促进血液循环、缓解不适，但需注意方法和力度。以下是基本步骤与注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 洗净双手，保持手部温暖，避免指甲过长。 |
| 2. 位置 | 从乳房边缘向乳头方向轻柔推动，避免直接按压乳头。 |
| 3. 动作 | 使用掌心或指腹以打圈或推压方式缓慢移动。 |
| 4. 时间 | 每侧约5分钟，每日1-2次即可。 |
| 5. 注意 | 避免用力过猛，有乳腺问题者应咨询医生。 |
按摩前可涂抹少量润肤油，减少摩擦。若出现疼痛或异常，应立即停止并就医。正确按摩有助于舒缓不适，但不可替代专业治疗。
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