【免疫力低吃什么好】免疫力低的人应注重营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物。以下是一些有助于提升免疫力的食品推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 富含维生素A、C，增强免疫系统功能 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 含丰富维生素C，促进抗体生成 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含维生素E和健康脂肪，提高抗病能力 |
| 鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症反应 |
| 发酵食品（如酸奶、泡菜） | 含益生菌，改善肠道健康，增强免疫力 |
此外，保持充足睡眠和适度运动也是提升免疫力的重要因素。合理饮食搭配健康生活习惯，才能有效增强身体抵抗力。
以上就是【免疫力低吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
