【每天的睡眠时间是多少】不同年龄段的人对睡眠的需求各不相同。合理的睡眠时间有助于保持身体健康和精神状态良好。
以下是各年龄段推荐的睡眠时间：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 幼儿（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-12小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
保证充足的睡眠有助于提高免疫力、改善记忆力和情绪稳定。根据自身情况调整作息，才能更有效地提升生活质量。
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