【早上起来腰酸背痛是怎么回事】早上起床后腰酸背痛是很多人常见的问题，可能与生活习惯、睡眠姿势或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠姿势不当 | 长时间保持不良姿势导致肌肉紧张或压迫神经 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫影响脊柱自然曲线 |
| 腰部劳损 | 日常久坐、久站或过度运动引发肌肉疲劳 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足，支撑力下降 |
建议调整睡姿、选择合适床垫、适当锻炼腰部肌肉，并注意避免久坐。若症状持续，应及时就医检查。
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