【月经来了吃什么好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理搭配食物有助于缓解不适、补充营养。以下是推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、鸡肉 | 温暖身体，缓解痛经 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆制品、鱼肉 | 增强体力，促进恢复 |
| 水分充足 | 水、汤类、水果 | 保持体内水分平衡 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适。保持规律作息，适当运动也有助于改善经期状态。
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