【月经期间吃什么好减肥?】在月经期间，女性身体处于特殊阶段，饮食需兼顾健康与体重管理。合理搭配食物不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合月经期间食用的食材和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 促进消化，稳定血糖 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、黑豆 | 缓解痛经，调理气血 |
避免高糖、高油、冷饮等刺激性食物，保持饮食清淡，有助于减轻腹部不适和控制体重。
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