【小山核桃仁的功效与作用及禁忌】小山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效，但也存在一定的食用禁忌。以下是其主要作用与注意事项的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补脑益智：富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力。 2. 保护心脏：含抗氧化物质，可降低心血管疾病风险。 3. 延缓衰老：含有维生素E，有助于抗衰老。 4. 调节血糖：有助于稳定血糖水平。 |
| 禁忌 | 1. 脂肪肝患者应慎食，避免加重病情。 2. 胃肠功能弱者不宜多食，易引起消化不良。 3. 过敏体质者需谨慎，防止过敏反应。 4. 高血脂人群应适量食用，避免摄入过多脂肪。 |
总体来看，小山核桃仁虽好，但需根据个人体质合理食用，以发挥最佳营养价值。
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