【月经注意事项饮食禁忌】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食和生活习惯有助于缓解不适。以下为月经期间的注意事项与饮食禁忌总结：
| 项目 | 内容 |
| 建议饮食 | 温热食物、富含铁质的食物（如红枣、猪肝）、易消化食物、高纤维食物 |
| 避免饮食 | 生冷食物（如冰淇淋、冷饮）、辛辣刺激食物、咖啡、浓茶、酒精 |
| 注意事项 | 保持规律作息、避免剧烈运动、注意保暖、情绪稳定 |
月经期间应多喝温水，适当补充蛋白质和维生素，避免过度劳累。同时，根据个人体质调整饮食，如有严重痛经或不适，建议及时就医。
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