随着互联网的普及，人们的生活越来越离不开网络。然而，上网虽然给我们带来了许多便利，但其潜在的危害也不容忽视。长时间沉迷于网络不仅会损害视力，还可能影响睡眠质量，导致生物钟紊乱。此外，过度依赖网络交流，可能会削弱面对面沟通的能力，造成社交障碍。网络上的信息良莠不齐，青少年更容易受到不良信息的影响，形成错误的价值观。因此，合理安排上网时间，选择有益的信息，保持健康的生活习惯，是我们每个人都应该注意的事项。

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