🌿 女性生理 月经周期详解 🌸

女性的生理周期是一个复杂而精妙的过程，涉及多个阶段的变化。了解月经周期不仅有助于更好地认识自身身体，还能帮助管理健康和生活质量。月经周期通常分为几个关键阶段：

👩‍🔬 1. 卵泡期（月经期）

这是月经周期的第一阶段，通常持续3-7天。在这个时期，子宫内膜开始脱落，伴随着出血现象。

🌸 2. 排卵期

排卵期一般发生在月经周期的第14天左右（以28天周期为例）。此时卵巢释放出成熟的卵子，准备受精。

🌈 3. 黄体期

排卵后进入黄体期，如果卵子没有受精，黄体会逐渐退化，导致雌激素和孕激素水平下降，从而引发下一次月经。

💡 小贴士：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于维持正常的月经周期。

希望这些信息能够帮助你更好地理解女性生理周期，并关注自身的健康！