颈椎退行性变是什么意思 🏥颈椎病的常见症状与预防措施🔍

颈椎退行性变是指颈椎随着年龄增长或长期不良姿势导致的结构变化，如椎间盘磨损、骨刺形成等现象。这种变化会逐渐影响颈椎的功能，引起一系列不适症状。

🔍常见的症状包括颈部疼痛、僵硬，有时还会伴有头痛、手臂麻木和无力感。严重时，还可能影响行走能力和手部协调能力。

为了预防颈椎退行性变，建议大家采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿和站姿；

2. 定期进行颈部肌肉锻炼；

3. 避免长时间低头玩手机或使用电脑；

4. 使用合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势；

5. 注意颈部保暖，避免受凉。

通过这些方法可以有效减缓颈椎退行性变的发展，保护颈椎健康。