月经期是女性身体比较敏感的时期，选择合适的水果不仅能够补充营养，还能缓解不适症状。在这个特殊时期，不妨多吃一些富含维生素C和纤维素的水果，比如草莓🍓和猕猴桃🥝，它们可以帮助缓解经痛，同时提升免疫力。橙子🍊和柚子🍇则含有丰富的维生素B群，有助于改善情绪，减轻疲劳感。西瓜🍉虽然美味，但在经期最好少吃，因为它性寒，可能会加重痛经。

此外，适量吃一些温性的水果如樱桃🍒或苹果🍎，可以促进血液循环，减少腹部胀气。记得每天摄入足够的水分，保持良好的饮食习惯，让这个特殊时期也能轻松度过。 menstruation-friendly diet is crucial for maintaining comfort and health during your period. Choose fruits wisely to nourish your body and soothe discomfort.