🌟 例假吃什么水果最好 🍑🍇

月经期间，女性身体会经历一系列变化，这时候选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解不适。下面是一些推荐的水果，让你在特殊时期也能享受美味与健康：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维，有助于缓解经痛和情绪波动。

🍊 橙子：丰富的维生素C可以增强免疫力，对抗疲劳。

🍎 苹果：含有丰富的铁质和纤维素，能够补充能量，同时促进消化。

🍉 西瓜：虽然西瓜性寒，但在经期适量食用可以帮助消肿利尿，减少水肿现象。

🍍 菠萝：菠萝中的酵素能帮助缓解炎症，减轻腹部不适。

记得，每个人的身体状况不同，选择适合自己的食物才是最重要的。希望这些建议能帮助你度过一个舒适的经期！💪🌈

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