🥚✨ 一个鸡蛋的热量是多少

你是否曾经好奇过自己每天吃的那个小小鸡蛋究竟蕴藏着多少能量呢？鸡蛋不仅味道鲜美，而且营养价值极高，是很多家庭餐桌上的常客。但是你知道吗？一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有70-80卡路里的热量，这相当于一小块巧克力的能量，但营养成分却丰富得多。

鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，能够帮助身体修复和建立肌肉组织，同时它还富含维生素A、D、E和B群维生素，以及矿物质如铁、磷和硒。这些营养素对维持身体健康至关重要。因此，不要小看这个小小的鸡蛋，它可是你健康饮食的好帮手哦！