怀孕期间，合理的饮食对于准妈妈和宝宝都至关重要。下面是一些建议的水果，它们富含维生素和矿物质，能够帮助满足孕期营养需求。

1. 草莓🍓

草莓不仅美味，而且富含叶酸，这对预防胎儿神经管缺陷非常重要。同时，草莓还含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。

2. 橙子🍊

橙子是维生素C的绝佳来源，能够增强身体抵抗力，促进铁质吸收。此外，橙子中的钾元素还有助于维持血压稳定。

3. 葡萄🍇

葡萄中的抗氧化剂如白藜芦醇对孕妇非常有益，可以保护心脏健康。不过要注意适量食用，因为葡萄糖分较高。

4. 苹果🍎

苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘问题。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，对孕妇非常有益。

5. 猕猴桃🥝

猕猴桃不仅维生素C含量极高，还富含维生素E和钾等营养素。它能帮助提高免疫力，促进胎儿大脑发育。

请记得，在尝试任何新的食物之前，最好先咨询医生或营养师的意见。祝您和宝宝健康！🎉👶