心率多少算正常 🔄
发布时间：2025-07-09 07:41:08来源：
🔍 心率是指心脏每分钟跳动的次数，它反映了心脏的工作状态。对于大多数成年人来说，静息心率通常在60到100次/分钟之间被认为是正常的。🏃♂️ 如果你经常锻炼，特别是耐力训练，你的心率可能会更低，有时甚至可以低至40次/分钟，这实际上表明你的身体非常健康和高效。💪 但是，如果心率持续高于100次/分钟或者低于60次/分钟（尤其在没有运动的情况下），你应该咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。🚨 记住，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，对维持正常心率至关重要。🍎🥦
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