在准备迎接新生命的过程中，合理补充叶酸是非常重要的一步。叶酸不仅有助于预防胎儿神经管缺陷，还能促进孕妇健康。那么，备孕期间应该选择哪种叶酸补充剂呢？首先，建议选择含有400微克（即0.4毫克）叶酸的补充剂，这是世界卫生组织推荐的每日摄入量。此外，选择那些易于吸收的形式，如叶酸片或含叶酸的复合维生素，是不错的选择。但最重要的是，在开始任何补充计划前，请务必咨询医生或营养师的意见，以确保所选产品适合您的个人健康状况。记得，良好的饮食习惯和健康的生活方式同样重要哦！🌟

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