身高和初潮时间是很多家长和青少年都非常关心的话题。当女孩在140cm身高的时候来初潮，那么她还能长高多少呢？这不仅关系到她们的自信心，也影响着她们的成长规划。

首先，初潮（即第一次月经）的到来标志着青春期的开始，但并不意味着生长板（骨骼生长的关键区域）已经闭合。大多数女孩在初潮后还会继续长高，通常会增加5-7厘米左右，有的甚至可以增加10厘米以上。因此，即便身高只有140cm，也不必过于担心。

然而，身高的增长速度因人而异，受到遗传、营养、睡眠、运动等多种因素的影响。为了促进健康成长，建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D；同时保证充足的睡眠时间和规律的体育锻炼，这些都有助于刺激身体分泌生长激素，从而促进身高增长。

此外，定期进行体检，监测骨龄，了解自己的生长潜力，也是非常重要的。如果对身高增长有疑虑，不妨咨询专业的医生或营养师，他们可以提供更个性化的指导和建议。身高只是个人特征的一部分，健康快乐才是最重要的。💪🌟