最近，我的眼睛总是感到不适，特别是眼珠子疼，让我非常困扰。👀😢我查阅了一些资料，发现这可能是由于长时间盯着电脑屏幕或手机造成的。📱💻为了缓解这种症状，我想和大家分享一些保护视力的小贴士：

1. 定时休息 – 每工作45分钟，记得休息5-10分钟，看看远处的东西，放松眼部肌肉。⏰🚶‍♀️

2. 调整屏幕亮度 – 屏幕亮度应与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。💡

3. 使用护眼模式 – 多数电子设备都有护眼模式，可以减少蓝光对眼睛的伤害。🖥️🛡️

4. 保持适当距离 – 电脑屏幕应位于眼睛下方约20-30厘米处，手机则应保持至少30厘米的距离。📐👥

5. 多吃富含维生素A的食物 – 如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康。🥕🥦

希望这些小贴士能帮助大家减轻眼珠子疼的症状，更好地保护自己的视力！👍✨