最近发现自己的舌苔有点发黄，并且口臭问题也变得严重了。这让我感到非常困扰，尤其是在和朋友交流时。我开始研究这个问题，发现可能是因为口腔卫生不佳或者饮食习惯不好造成的。

首先，我决定改善我的口腔清洁习惯。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝。我还特别注意了舌头的清洁，用专门的舌刮器来去除舌苔。这样不仅可以清新口气，还能有效预防口腔疾病。

其次，调整饮食结构也很重要。减少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。同时，多喝水，促进身体新陈代谢，帮助清除体内的毒素。

如果经过一段时间的努力，情况没有得到明显改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。可能需要进一步检查是否有其他健康问题导致这些症状。

希望这些建议对你也有帮助！记得关注口腔健康哦！💪🌈