怀孕期间，尤其是到了孕晚期，很多准妈妈都会遇到胃酸过多和烧心的问题。这主要是因为孕期激素水平的变化以及子宫增大对胃部造成的压力增加所致。下面是一些缓解胃酸烧心的方法：

1. 少量多餐🍽️：

尝试每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以减少胃部的压力。

2. 避免刺激性食物辛辣的食物如辣椒、大蒜，还有咖啡和碳酸饮料，都可能加重烧心症状。

3. 保持直立姿势🚶‍♀️：

饭后至少等待两小时再躺下或弯腰，使用枕头将上半身抬高也可以帮助减轻症状。

4. 穿着宽松衣物👚：

紧身的衣服会增加腹部压力，选择宽松舒适的衣物可以缓解不适感。

5. 咨询医生👩‍⚕️：

如果上述方法不能有效缓解症状，建议咨询产科医生，他们可能会推荐安全的药物来帮助你。

记得，每个孕妇的情况都是独一无二的，找到最适合自己的缓解方式很重要。希望这些建议能帮助到你！🌟