当你的脚腕突然肿起来时，是不是觉得走路都变得困难了呢？别担心，这里有几个小贴士可以帮助你快速缓解不适！首先，记得要抬高受伤的脚，这样可以帮助血液回流，减少肿胀。可以用枕头或者垫子把脚抬高到心脏以上的高度哦！其次，可以使用冰敷来减轻炎症和疼痛。每次敷大约15-20分钟，每隔几个小时重复一次。但记得要用布包裹住冰袋，不要直接接触皮肤以免冻伤。当然，如果情况没有好转，最好去看医生，以确保没有更严重的伤害。希望这些小建议能帮到你，让你早日恢复活力！💪✨

快速消肿 脚踝护理 健康小贴士