脚痛风是一种常见的关节炎形式，通常会导致膝盖疼痛和不适。如果你正经历这种情况，这里有一些快速缓解疼痛的方法：

1. 休息：确保给受影响的膝盖足够的休息时间。避免进行任何可能加重疼痛的活动。

2. 冷敷：使用冰袋敷在膝盖上可以减少炎症和疼痛。每次大约敷15-20分钟，每天多次。

3. 保持适当姿势：坐立时，尽量保持膝盖抬高，这有助于减轻肿胀。

4. 适量饮水：保持充足的水分可以帮助身体更快地排出尿酸，减少痛风发作的可能性。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的抗炎药，如布洛芬，但请务必按照说明或医生建议服用。

记得，长期管理痛风需要医生的专业指导。如果症状持续或加重，请及时就医。希望你早日康复！💪