随着宝宝的成长，仅仅依靠母乳或配方奶已经不能满足其营养需求了。在这个阶段，添加辅食是非常重要的一步。以下是为十个月大的宝宝准备的一些健康又美味的辅食食谱：

1. 南瓜胡萝卜泥

- 将新鲜的南瓜和胡萝卜切块，蒸熟后用搅拌机打成泥状。这道菜富含β-胡萝卜素和其他维生素，有助于宝宝视力和免疫系统的发育。

2. 鸡肉土豆泥

- 选择无皮去骨的鸡胸肉，煮熟后撕成细丝；土豆蒸熟捣碎。两者混合均匀，可以适当加点温水调整稠度。鸡肉提供优质蛋白质，而土豆中的碳水化合物能提供能量。

3. 三文鱼西兰花粥

- 先将大米熬成稀粥，再加入蒸熟的三文鱼丁和西兰花碎末。这道辅食不仅味道鲜美，还含有丰富的Omega-3脂肪酸以及多种维生素矿物质，对宝宝大脑发育大有裨益。

4. 紫薯燕麦牛奶糊

- 紫薯蒸熟后去皮压成泥，与燕麦片一同加入牛奶中加热至粘稠即可。紫薯富含膳食纤维和花青素，燕麦则含有B族维生素和矿物质，适合宝宝早餐食用。

记得每次只引入一种新食材，并观察2-3天以确保没有过敏反应哦！希望这些食谱能帮助到正在寻找合适辅食的家长们！