1. 饮食调整：

当孕妇出现腹泻症状时，首先应该注意饮食。可以吃一些容易消化的食物，如白粥、面条或是烤土豆。避免油腻、辛辣和高纤维食物，因为这些可能会加重腹泻的症状。记得多喝水或者含电解质的饮料，以防脱水。

2. 适量运动：

适当的轻度运动可以帮助改善肠胃蠕动，缓解腹泻。散步是一个不错的选择，但要避免剧烈运动，以免造成身体不适。

3. 腹部按摩：

用温暖的手轻轻按摩腹部，可以帮助放松肠道肌肉，促进排便顺畅。从右下腹开始，沿着结肠的方向顺时针方向轻轻按摩。

4. 就医咨询：

如果腹泻持续时间较长或伴有其他症状（如发热、呕吐等），应及时就医，不要自行服用止泻药，因为某些药物可能对胎儿产生不良影响。

记住，孕期健康非常重要，任何不适都应该谨慎对待，并及时寻求专业医生的帮助。