最近工作压力大，每天都加班到深夜。每天早上照镜子时，看到自己眼睛布满血丝 😪 熬夜后的标志？我开始意识到这个问题的严重性。不仅仅是外表上的变化，更让我担心的是身体和精神状态。长期缺乏睡眠会导致免疫力下降，记忆力减退，甚至影响情绪稳定。为了改善这一状况，我决定调整作息时间，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。此外，我还增加了户外活动的时间，让自己的身心得到充分的放松。希望这些改变能帮助我恢复活力，重拾健康的生活方式。