女性中度贫血是一个值得关注的问题，因为它可能影响到日常生活和健康状态。贫血通常是因为铁质不足导致血红蛋白水平下降，这会影响到氧气在体内的运输。对于女性来说，由于生理期的原因，她们更容易出现缺铁性贫血。

如果发现自己有疲倦无力、脸色苍白、心跳加速等症状时，应该及时就医检查。中度贫血虽然不会立即威胁生命，但长期下去会影响生活质量，比如记忆力减退、注意力难以集中等。因此，一旦确诊为中度贫血，需要按照医生指导进行治疗，通过补充铁剂、调整饮食结构等方式改善贫血状况。

此外，增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，也是帮助恢复的重要手段之一。定期复查血常规，监测贫血情况的变化，确保身体恢复到正常状态。